冬天,增强孩子免疫力食物指南

时间:2016年12月28日 【字体:
  

新快三网上投注平台  每到冬天,小孩就容易生病,这是因为冬天气温下降,昼夜温差变大,而婴幼儿体温调节中枢发育不完善,不能及时调节体内和外界的温度剧烈变化,免疫功能又没发育完全,就更容易生病。

  孩子免疫力低的原因

新快三网上投注平台  1、晚上吃得过多

新快三网上投注平台  宝宝吃过饭没多久就睡觉,未消化的食物可产生内热,导致胃肠功能失调,抵抗力降低。

新快三网上投注平台  2、运动量过少

新快三网上投注平台  宝宝冬季运动量太小,抵抗寒冷的能力也会降低,往往出现稍受点凉就感冒的情况。

  3、穿得过多

  因天气冷,宝宝太小,所以就给宝宝多加衣服。其实,有时这样做反而使宝宝易生病。

新快三网上投注平台  4、饮食不均衡

新快三网上投注平台  饮食不均衡会导致宝宝的营养跟不上,尤其在孩子长身体的时候,营养不良更是一件很糟糕的事情。

  提高孩子免疫力的食物

  1、豆制品

新快三网上投注平台  豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿。

  2、菌菇类

  菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用,还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。此外,香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。

  3、大枣

  大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等,是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。此外,大枣还含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C,可提高儿童免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油,可使番茄红素更多地被人体吸收。

新快三网上投注平台  4、山药

  山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。

新快三网上投注平台  5、薏仁

新快三网上投注平台  薏仁含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿。

  6、鹌鹑蛋

  鹌鹑蛋富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。


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